martes, 11 de marzo de 2014

9 Cosas que la gente de éxito hace antes de irse a la cama

Reflexionar sobre lo hecho durante el día. Dedicar 10 minutos a reflexionar sobre los éxitos alcanzados durante el día ayuda a encontrarse con uno mismo, a sentirse mas relajado y afrontar el descanso con una mejor actitud.

Leer es otra buenísima rutina, te evades o te relajas con el libro, articulo, o noticias, lo que mas te gusta. Tu mente se expande, tu rutina diaria desaparece, te dedicas un poco a ti mismo.

Medita, si no estas muy cansado, también ayuda, si no sera un somnífero perfecto.. (je, je)

Esta es una de las 9 cosas que la gente de éxito hace antes de irse a la cama, según el articulo de Business Insider.

No quiere decir que se hagan las nueve para triunfar en la vida, sin embargo si se considera importante establecer una rutina que te permita desconectar del trabajo, del día, y prepárate para la noche y para el descanso.

Os resumo las actividades propuestas, por si no queréis leer el articule en ingles.

  1. Leer: relaja, te permite evadirte de la realidad 
  2. Meditar
  3. Reflexionar sobre el día. Identifica tres cosas positivas o exitosas que hayas hecho o te  hayan ocurrido en el día.
  4. Preparar tu lista de tareas del día siguiente.
  5. Desconectar del trabajo: date un respiro, deja pasar un rato desde que leíste el ultimo mail.
  6. Pasa tiempo con la familia. Charla, juega, comparte.
  7. Planifica el descanso: Si pones el despertador para levantarte, si lo necesitas pon una alarma para indicar que es la hora de dormir. El descanso es IMPRESCINDIBLE tanto como el comer o trabajar.
  8. Recuéstate sobre cosas positivas: Visualiza el lado positivo de la cosas o acciones del dia, aunque no hayan salido como esperabas.
  9. Visualiza el existo de mañana: Se positivo, mañana será otro día y se puede afrontar de muchas maneras, pero que mejor que hacerlo descansando bien.
Nota: No se garantiza el éxito, a pesar de seguir las recomendaciones al pie de la letra.

Buenas noches!!

viernes, 7 de marzo de 2014

10 errores comunes que cometemos los padres de hoy en día

Tras leer con atención el siguiente articulo, con el que coincido plenamente, creo que, a pesar de poder mejorar, soy un buen padre.

Seguramente pueda serlo mejor, no lo dudo, pero ser perfecto es un rollo, y saberlo todo hace que seas la única referencia, con lo malo que es eso. Constar "no lo se, pero juntos podemos averiguarlo" es mas valioso que saberlo todo.

En fin, que como el articulo es muy interesante, no quiero yo dar la lata.

Buen finde!!

lunes, 3 de junio de 2013

8 Cosas que deberias eliminar de tu rutina diaria

Hace mucho que no escribo, pero si que leo, y muestra de ello es este resumen que hay de un artículo interesante que da 8 consejos muy a tener en cuenta, ya que serás mejor persona y te sentirás mejor, tu y los que te rodean....


Recuerda, no lo hagas, cambia. Se puede. Te lo agradecerán, lo agradecerás:

  1. Mirar el móvil mientras hablas con alguien.
  2. Hacer varias cosas durante una reunión.
  3. Pensar en gente que no causan ninguna diferencia en tu vida
  4. Atender a todas las notificaciones que te llegan inmediatamente
  5. Dejar que el pasado dicte tu futuro.
  6. Esperar hasta que estés seguro de que ocurrirá
  7. Hablar a espaldas/mal de alguien
  8. Decir "Si" cuando realmente quieres decir "No"

Parecen obvias, pero detente un rato a pensar cuantas veces a lo largo del día de hoy has hecho algún de ellas o cuantas veces te has molestado porque lo hacen los demás....

Piensa, analiza, reacciona.

Se puede cambiar si se quiere.

No lo dudes, serás mejor, te encontraras mejor......

Un abrazo

martes, 12 de marzo de 2013

Paz para la República Centroafricana




Os transcribo un mensaje que me acaba de llegar y que es del interés de toda la humanidad...y tuyo en particular.

Entre todos podemos pararlo.

Se acaba de crear una nueva petición que espero quieras firmar -- se llama: Conseguir la paz en la República Centroafricana

Este tema es tremendamente importante para mí,y juntos podemos hacer algo al respecto. Si firmas la petición y la compartes con tus amigos y contactos, pronto llegaremos a nuestro objetivo de 10.000 firmas y con ello incrementaremos la presión para lograr la decisión que queremos.

Haz clic aquí para leer más acerca de ello y para firmar:
http://www.avaaz.org/es/petition/Conseguir_la_paz_en_la_Republica_Centroafricana/

Campañas como ésta siempre empiezan de forma modesta, pero crecen cuando personas como nosotros se involucran. Por favor, toma un momento ahora mismo para contribuir firmando y compartiendo esta petición.

Muchas gracias,
Fundacion Bangassou

 Yo ya he firmado, y ¿tú?