Leer es otra buenísima rutina, te evades o te relajas con el libro, articulo, o noticias, lo que mas te gusta. Tu mente se expande, tu rutina diaria desaparece, te dedicas un poco a ti mismo.
Medita, si no estas muy cansado, también ayuda, si no sera un somnífero perfecto.. (je, je)
Esta es una de las 9 cosas que la gente de éxito hace antes de irse a la cama, según el articulo de Business Insider.
No quiere decir que se hagan las nueve para triunfar en la vida, sin embargo si se considera importante establecer una rutina que te permita desconectar del trabajo, del día, y prepárate para la noche y para el descanso.
Os resumo las actividades propuestas, por si no queréis leer el articule en ingles.
- Leer: relaja, te permite evadirte de la realidad
- Meditar.
- Reflexionar sobre el día. Identifica tres cosas positivas o exitosas que hayas hecho o te hayan ocurrido en el día.
- Preparar tu lista de tareas del día siguiente.
- Desconectar del trabajo: date un respiro, deja pasar un rato desde que leíste el ultimo mail.
- Pasa tiempo con la familia. Charla, juega, comparte.
- Planifica el descanso: Si pones el despertador para levantarte, si lo necesitas pon una alarma para indicar que es la hora de dormir. El descanso es IMPRESCINDIBLE tanto como el comer o trabajar.
- Recuéstate sobre cosas positivas: Visualiza el lado positivo de la cosas o acciones del dia, aunque no hayan salido como esperabas.
- Visualiza el existo de mañana: Se positivo, mañana será otro día y se puede afrontar de muchas maneras, pero que mejor que hacerlo descansando bien.
Nota: No se garantiza el éxito, a pesar de seguir las recomendaciones al pie de la letra.
Buenas noches!!
